Детская йога

Комплекс способствует гармоничному развитию ребёнка. Он наполняется энергией, быстрее развивается, получает необходимую нагрузку для тела, положительные эмоции, учится познавать мир.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Bikram

Бикрам-йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении.

Своё название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Под руководством своего учителя Бишну Гоша Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил своё колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при «комнатной температуре» помещений северных стран. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в комнатных помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как бикрам-йога. В настоящий момент в мире насчитывается более 600 студий бикрам-йоги.

Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38-40 °С) при определенной влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов. Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Hot stretching

Комплекс поз классической йоги для вытяжения мышц всего тела, выполняемый в горячем зале.

Упражнения на растяжку, если их выполнять регулярно и систематически, гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма.

Во время выполнения упражнений из комплекса стретчинга в организме происходят реакции, подобные тем, которые вызывает общий массаж тела – повышается температура в области мышц, активизируется функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Доказано, что занятия растяжкой помогают:

улучшить кровообращение в сосудах;
избавиться от стрессов;
нормализовать артериальное давление;
повысить защитные силы организма;
сбалансировать работу гормональной системы;
стимулировать пищеварение;
снизить вес, сделать фигуру более рельефной и грациозной;
повысить либидо у женщин и мужчин;
бороться с бесплодием;
повысить работоспособность;
укрепить мышечный корсет тела.
Поочередное расслабление и напряжение мышц помогает быстро снять усталость после тяжёлого трудового дня или тренировки, расслабиться и восстановить силы.

Если заниматься стретчингом регулярно, то уже через несколько месяцев будет заметен антицеллюлитный эффект. Основная причина появления апельсиновой корки на бёдрах – застой жидкости в межклеточном пространстве из-за нарушенного лимфо- и кровотока в тканях. Растяжка стимулирует его, устраняя целлюлит.

Стретчинг – это занятие, которое не требует большого расхода энергии (за 1 час сжигает всего 120-170 ккал). Тем не менее он помогает худеть – хорошая растяжка увеличивает эффективность интенсивных тренировок для жиросжигания (можно делать упражнения с большой амплитудой движений) и уменьшает объёмы тела за счёт уменьшения скопившейся жидкости в проблемных зонах.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Yoga stretching

Для любителей освоить шпагат (хануманасану) предлагаем комплекс асан, подобранных для гармоничного воздействия на все тело, а не только на ноги.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Айенгара

Осваивая асаны айенгары, вы постепенно учитесь чувствовать каждую клетку своего тела, создавать благоприятный внутренний настрой в любых внешних обстоятельствах. Обретаете гармонию тела с умом, а ума – с душой.

Главная особенность – ее можно практиковать в любом возрасте и в любой физической форме. Большинство асан статичны. Это не силовая активная йога, здесь акцент на внутренней работе. Все асаны сопровождаются правильным дыханием, что усиливает эффект, наполняет человека праной.

Регулярные занятия обеспечат вам:

• эмоциональную устойчивость: снижение тревожности, облегчение депрессивных состояний и решение других психоэмоциональных проблем;
• гибкость и полный контроль над телом;
• прекрасную физическую форму с гармоничными пропорциями и сильными мышцами;
• нормализацию сна;
• сохранение здоровья суставов, возвращении их подвижности;
• нормализацию работы и улучшение состояния всех внутренних систем и органов;
• улучшение осанки;
• снятие болей в спине и других частях тела.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Айенгара + флай

Первая часть занятия - йога айенгара, вторая - флай-йога.

Прекрасная возможность ощутить две стихии: Землю для разогрева тела и Воздух для расслабления и восстановления сил.

Занятия по этой программе позволят в рамках одного класса почуствовать лучшие стороны терапевтического воздействия классической йоги и современного метода выполнения асан без опоры.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Аштанга Led класс

Занятие в потоке виньяс для тех, кто занимается на Майсорах. Студент должен знать часть последовательности первой серии.

Аштанга йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса - это один из эффективнейших способов развития тела и духа. Динамическая последовательность, которая включает в себя все что нужно современному человеку. На уровне тела - развитие силы и гибкости, очищение от токсинов. На уровне ума - улучшение способности концентрироваться. Тело станет подвижным и свободным, а ум стабильным и острым. И эти эффекты доступны для всех вне зависимости от возраста и начального уровня подготовки. Занятия проходят в виде "майсор" классов и "лед" класса.
1. «Майсор класс». Это формат ежедневной практики, на котором вы под присмотром учителя учитесь дышать определенным образом и запоминаете последовательность поз. Не смотря на то, что последовательность для начинающих одна, каждый работает с ней индивидуально, со своей скоростью и в своем ритме дыхания. Данная методика ведения занятия очень эффективна, так как позволяет без спешки познакомиться со своим телом и с минимальном риском осваивать сложные положения. К тому же это очень стимулирует развиваться, когда в одном зале практикуют и начинающие и продолжающие.
2. «Лед класс». Это занятие под счет учителя, когда все двигаются вмести в потоке одного ритма дыхания. На такое занятие приглашает учитель, когда учеником достаточно освоена некоторая часть последовательности.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.

В каждом комплексе Аштанга-йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс (способ синхронизации дыхания и движения), которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Аштанга Майсор класс

Класс для начинающих и продолжающих. Подходит для всех уровней подготовки и любого возраста.

Аштанга йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса - это один из эффективнейших способов развития тела и духа. Динамическая последовательность, которая включает в себя все что нужно современному человеку. На уровне тела - развитие силы и гибкости, очищение от токсинов. На уровне ума - улучшение способности концентрироваться. Тело станет подвижным и свободным, а ум стабильным и острым. И эти эффекты доступны для всех вне зависимости от возраста и начального уровня подготовки. Занятия проходят в виде "майсор" классов и "лед" класса.
1. «Майсор класс». Это формат ежедневной практики, на котором вы под присмотром учителя учитесь дышать определенным образом и запоминаете последовательность поз. Не смотря на то, что последовательность для начинающих одна, каждый работает с ней индивидуально, со своей скоростью и в своем ритме дыхания. Данная методика ведения занятия очень эффективна, так как позволяет без спешки познакомиться со своим телом и с минимальном риском осваивать сложные положения. К тому же это очень стимулирует развиваться, когда в одном зале практикуют и начинающие и продолжающие.
2. «Лед класс». Это занятие под счет учителя, когда все двигаются вмести в потоке одного ритма дыхания. На такое занятие приглашает учитель, когда учеником достаточно освоена некоторая часть последовательности.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.

В каждом комплексе Аштанга-йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс (способ синхронизации дыхания и движения), которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Детская флай-йога

Дети от 7 до 15 лет.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Дыхательная гимнастика (пранаяма)

Комплекс дыхательных и физических упражнений с элементами цигун для гармоничного пробуждения, получения заряда бодрости на весь день.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Женский класс

Практика йоги, адаптированная для женщин.

Женская йога - это особенная практика, призванная разбудить энергию прекрасного пола и раскрыть внутренний потенциал. Программа построена с учетом физиологических особенностей женского организма. Упражнения развивают гибкость, подтягивают мышцы, выравнивают осанку.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Индивидуальное занятие

Практика йоги с одним учеником.

Идеально подходит для освоения техники выполнения асан, погружения в познание своего тела.

Цена часового занятия 1500 руб., полтора часа - 2000 руб.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Инь-йога

Почему инь-йога, возникшая в 70-е годы на основе Даосских практик, становится в последнее время все более популярной в мире? 

Возможно, потому, что она про замедление, которого сейчас так не хватает большинству из нас. Это йога для достигаторов, у которых уже нет сил жить в постоянной суете и тревоге. Для тех, кто потерял баланс, прокачивая только свою Янь-сторону.

Инь-йога работает по принципиально иной схеме, нежели хатха (янь-йога). Через расслабление мышц она воздействует на более глубокие слои тела - соединительные ткани, которые не затрагивает хатха-йога и другие физические практики. 

Соединительные ткани (связки, суставы и фасции) куда более жесткие, чем мышцы, поэтому требуют более мягкого и продолжительного воздействия. Отсюда и длительность асан инь-йоги - от 3 до 5 минут.

Именно соединительные ткани являются проводниками энергии в человеческом теле, поэтому инь-йога снимает не только физические, но и эмоциональные блоки. 

Также инь-йога учитывает в работе теорию меридиан (энергетических каналов), которую используют в акупунктуре. Каждая асана воздействует на определенные меридианы, устраняя проблемы в различных внутренних органах человека. 

Инь-йога может стать хорошей подготовкой для практики медитации.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Йога для беременных

Практика классической йоги для женщина на сроке беременности от трех месяцев.

Беременность – отличное время, чтобы начать изучать йогу. Но если идете на занятия в первый раз, нужно обязательно поговорить со своим врачом и получить его консультации. Противопоказаний у йоги очень мало, но могут быть специфические ограничения именно для вашего случая. Больше всего это касается первого триместра, когда шанс выкидыша особенно высок.

Лучшее время для начала занятий – второй триместр, с 15 по 20 неделю. Первое время вы будете заниматься простыми упражнениями на расслабление и правильное дыхание, поэтому ребенку ничего не грозит. Начать занятия можно и позже, даже если придете за несколько недель до родов, все равно успеете чему-нибудь научиться.

Внезапные изменения в теле, с которыми сталкивается каждая беременная женщина, заставляют ее думать, что организм ведет себя непредсказуемо. Йога помогает воссоединиться с телом, принять его и изучить. С первых занятий вы почувствуете, как изменяется самочувствие:

сонливость и постоянная усталость проходят, вместо этого появляется дополнительная энергия и силы;

уйдет раздражительность, ведь упражнения укрепляют и сбалансируют нервную систему;

перестанут болеть мышцы спины, так как на занятиях их особенно тщательно прорабатывают;

наладится работа желудка и кишечника.
 

Будут и незаметные изменения, например, снизится риск варикоза, других характерных для беременных заболеваний. Также улучшится кровообращение между мамой и ребенком, а значит, малыш будет расти здоровым и сильным.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Йога старшего возраста (65+)

Практика йоги для людей старшего возраста.

Специально подобранные последовательности асан, выполняемых статически, с акцентом на терапевтический эффект. Занятия для людей в возрасте старше 65.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Йога-марафон «Сурья-намаскар»

Йога-марафон - динамическая практика повторения последовательности комплекса Сурья-намаскар 108 раз. Динамическая медитация. Для любого уровня подготовки.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Йога-нидра

Йогический сон - практика осознанного расслабления.

Практика осознанного расслабления и вхождения в изменённое состояние сознания, в котором продолжается сознательная работа с миром подсознания (читта). Практика направлена на восстановление энергетического потенциала, разрешение внутренних запросов, создание намерения для достижения поставленной задачи.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Йога-терапия

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Кундалини (женский класс)

Практика йоги для активизации творческой энергии, адаптированная для женщин.

В составе кундалини йоги обширный диапазон йогических техник: динамические и статические упражнения, соединенные в особенные последовательности (крийи), пранаямы, мантры, медитации, мудры, дришти (направления взгляда), бандхи (замки). И еще много особенных, исключительных практик, таких как танец, релаксация, массаж, работа в паре, и даже практики на исполнение желаний!

Основа кундалини йоги — крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление депрессии», «избавление от гнева». Много в кундалини йоге пранаям. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Кундалини йога

Практика йоги для активизации творческой энергии в человеке.

В составе кундалини йоги обширный диапазон йогических техник: динамические и статические упражнения, соединенные в особенные последовательности (крийи), пранаямы, мантры, медитации, мудры, дришти (направления взгляда), бандхи (замки). И еще много особенных, исключительных практик, таких как танец, релаксация, массаж, работа в паре, и даже практики на исполнение желаний!

Основа кундалини йоги — крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление депрессии», «избавление от гнева». Много в кундалини йоге пранаям. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Курс Аштанга старт

Курс для новичков. Старт 7 февраля 2021 г.

Приглашаем вас на курс для новичков.
🔹Если вы хотели попробовать, но не решались.
🔹Или попробовали одно занятие,но не поняли что к чему.
❗То этот курс точно для вас❗

Здесь вы познакомитесь и начнете заниматься одним из самых аутентичных направлений йоги.
Что будет на курсе:
- немного истории, чтоб понимать откуда взялось направление и кто его развивает на данный момент
- теоретическая часть - что такое дришти, бандхи, как нужно дышать, как и у куда двигаться. Как все это взаимосвязано и зачем.
- много много практики, чтоб теория прижилась😆

Аштанга йога -это йога которая подходит всем. И не смотря на свою традиционность и регламентированность она очень индивидуальна.
После прохождения курса у вас будет шикарный инструмент для работы над своим телом и своей психикой. И этот инструмент всегда будет с вами, он не требует специальных подготовок или пропсов. Понадобится только желание и определенное количество времени.

Как будет проходить курс👇
На выходных мы будем изучать, осваивать теоретический и практический материал. Задавать и отвечать на вопросы. Знакомиться с системой. А всю следующую неделю практиковать, то что изучили.
Через месяц у вас появится своя полноценная практика йоги, которая будет включать в себя и работу с телом, и дыхательные технику и элементы медитации.

Если вы уже практикует, то курс все равно будет полезен возможностью вспомнить или узнать новые аспекты, мимо которых возможно вы проскочили и не заметили.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Мама-йога

Практика йоги для мамы в присутствии ребенка возрастом от 2 месяцев до 3 лет.

На занятии практикует мама. Ребенок в это время находится в поле ее зрения, занят игрушками, общением с другими детьми.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Мантропение

Практика пропевания мантры Ом. Безоплатное занятие.

Практика пропевания мантры Ом для гармонизации личного пространства человека, обретения сбалансированных связей с внутренним и внешним миром.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Резерв флай-йоги

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Славянская гимнастика

Практика гармонизации энергий в теле, на основе представлений Славян о взаимосвязи человека и окружающего мира.

Занятия славянской гимнастикой — это превосходный способ расслабиться, снять усталость и стрессы. Вся система направлена на поддержание энергетического баланса всего женского организма. После регулярных занятий перестают болеть суставы, укрепляется и распрямляется позвоночник. Укрепляются мышцы, ответственные за репродуктивную систему женщины — легче зачать и выносить ребенка, со временем нормализуется и женское интимное здоровье — месячные проходят без боли. Женщина становится более привлекательной, грациозной, элегантной.

Основные принципы славянской гимнастики:
Полный комплекс гимнастики — это 27 упражнений, распределяющихся по трем мирам славянской мифологии: верхний, средний и нижний.

На каждом уровне по 9 упражнений, все позы которых имеют собственные символы. Не нужно выполнять все упражнения разом, стоит выбрать несколько и со временем добавлять к ним новые.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Тибетская релаксация (Кум нье)

Мягкая система исцеления, которая снимает стрессы и помогает нам быть уравновешенными и здоровыми, усиливает наслаждение жизнью и углубляет постижение жизни.

В практику кум нье входят упражнения на дыхание, самомассаж и различные двигательные упражнения с помощью которых мы расслабляем наш ум, тело и эмоциональный мир, что позволяет естественным образом вернуться к состоянию изначальной гармонии.

В наше время, когда так много беспорядка и хаоса, мы часто перенапряжены и перегружены, и поэтому мы не наслаждаемся жизнью. Кум нье раскрывает наши органы чувств и сердце, так что мы испытываем удовлетворение и способны полнее воспринимать все окружающее. Даже за короткое время опыт может обогатиться и жизнь станет более гармоничной.
Кум нье исцеляет как тело, так и ум, объединяя их энергии и направляя их на спокойную и ровную работу. Поскольку эта релаксация ведет к интеграции тела и ума во всех видах нашей деятельности, она оказывает более существенное и длительное действие, чем ощущение хорошего самочувствия после простых физических упражнений. Когда мы учимся открывать наши ощущения и непосредственно соприкасаться с нашими чувствами, наши тело и ум вступают в полный контакт и все наши переживания становятся богаче, здоровей и намного прекрасней. По мере того как мы глубже познаем себя и совершенствуемся в самопонимании, мы сможем также полнее делиться с другими.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Флай-йога

Современная телесная практика, позволяющая в прямом смысле парить в воздухе. Она объединяет традиционные йогические позы, стретчинг и элементы акробатики.

Во время тренировок упражнения выполняются на подвешенных к потолку сверхпрочных гамаках. Занятия на весу позволяют предотвратить болезни позвоночника и суставов, развить вестибулярный аппарат, улучшить настроение и омолодить организм.

Антигравитационная йога не имеет возрастных ограничений, ею могут заниматься люди с любым телосложением и уровнем физической подготовки. Показаний к телесной практике множество:

• вегетососудистая дистония;
• синдром хронической усталости;
• стрессы, депрессия, тревожность;
• проблемы со сном;
• остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз и другие болезни позвоночника;
• проблемы с суставами;
• пониженный мышечный тонус;
• хронические заболевания внутренних органов;
• малоподвижный образ жизни;
• сутулость;
• вестибулярные нарушения;
• лишний вес;
• снижение иммунитета.

Это направление йоги подойдет и тем, кто просто следит за здоровьем, хочет надолго сохранить красоту и молодость.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Хатха-йога

Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан - статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Хот хатха

Практика асан с контролем дыхания и концентрацией внимания, в горячем зале с температурой воздуха +36.

Горячий зал позволяет глубоко разогреть мышцы тела, что способствует более глубокому выполнению поз йоги, тренировке сердечно-сосудистой системы организма и активному включению лимфатической (выводящей) системы. 

Занятие строится по классической схеме: позы стоя, наклоны, прогибы. За одно занятие прорабатываются все группы мышц. Последовательности асан не повторяются.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Хот-балет

Танцевальная хореографическая практика под руководством опытного педагога, в горячем зале с температурой воздуха +36.

Под руководством опытного хореографа выполняются классические техники танца. 

В условиях современного ритма жизни, когда наш труд становится всё более и более интеллектуальным, а условия работы это офис, стол, компьютер и телефон, каждый начинает замечать, что осанка приобретает вид вопросительного знака: спина округлая, плечи и шея вытягиваются вперёд. Затем появляются боли в спине, суставах, постоянная слабость и головные боли. Это все о взрослых, что уже говорить о детском организме, где происходит формирование скелета и мышц. Изменить ситуацию и не стать заложником современного образа жизни помогут занятия балетом.

Классический танец наименее травматичный вид хореографии, поэтому полезен в любом возрасте. Занятия балетом улучшат осанку, физическую форму, гибкость, координацию движений, концентрацию внимания, умение управлять своим телом. Развивается музыкальность, артистичность, чувство ритма, координация движений, повышается гибкость, пластичность, укрепляется суставно-связочный аппарат, повышается уверенность в себе.

Результатами занятий также становятся проработка всех проблемных женских зон, правильная координация тела, появляются гибкость стана и грациозность движения рук, осанка становится поистине королевской. Уроки хореографией мобилизуют внутренние резервы организма и приводят их к внутренней гармонии, а, следовательно, к молодости и здоровью.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Цигун

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Чжун юань цигун

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Экадашный киртан

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Массаж Восточный

Авторская методика массажа от Василия Филимонова (Пашьё), созданная на основе Китайского меридианного точечного массажа, арома терапии, саунд терапии, с применением массажных кремов и масел.

Это приятный и комфортный процесс, с востанавливающим и релаксационным эфектом.

В начале массажа Василий подготавливает тело, разогревая и разминая мышцы и связки. После этого приступает к работе с меридианами( энергетическими точками). Также в процессе исспользуется работа с энергией Рейки.

Синтез массажа, специально подобранной музыкии и арома терапии дает отличный оздоравливающий эффект.

Восточный массаж может выполняться:

• спина;
• задняя поверхность тела (+ноги);
• всё тело;
• релакс-массаж всего тела;
• релакс-терапия.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Массаж Глубинное касание

Йогический массаж "Глубинное касание" называют технологией ХХI века. Это телесно-ориентированнная практика, основанная на работе с энергией человека.

Йогический массаж «Глубинное касание» -  это не массаж в привычном понимании слова и к медицинским процедурам не относится. В его основе лежат древние методики цигун, йоги, акупрессуры. В чем ценность этой технологии? В том, что большой объем проработок происходит даже за один сеанс.  Воздействие идёт на физическое тело, эмоциональную сферу и  энергетические субстанции человека. 

Как это работает?

Из-за психологических проблем у людей формируется «мускульный панцирь» - зажимы мышц. «Броня» может появиться ещё в детстве, в процессе жизни образуются новые сегменты, их толщина нарастает. Если расслабить мышцы, уйдёт часть психологических проблем. С другой стороны, если убрать психологические проблемы уходят зажимы мышц. 

Чем же опасны зажимы мышц?

С точки зрения физиологии - нарушением кровообращения и застоем лимфы. С точки зрения цигун - застоем энергии и накоплением в этой зоне шлаков, что приводит к болезни. 

Эффект в практике достигается за счёт глубинного расслабления тела человека, разблокировки зажимов, восстановления тока крови и энергии. Происходят глубокие внутренние изменения, очищение и гармонизация тела, психики и сознания. 

Что ещё можно получить от практики? 

1. Оздоровление физического тела. 
2. Красивую осанку. 
3. Трансформацию негативной памяти тела.
4. Гармонизацию эмоционального  состояния.
5. Личностный и духовный рост. 
6. Тренировку внимания. 
7. Повышение творческого потенциала.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

массаж Гуаша

Косметический скребковый массаж Гуаша для лица и тела.

Скребковый массаж Гуаша - один из древних китайских методов оздоровления организма. Выполняется он специальными инструментами - скребками, изготовленными из камня, рога буйвола, металла или дерева.

Техники массажа для тела и лица различаются. Гуаша лица выполняют в мягкой и плавной технике по теплому маслу. Эффект заметен уже после первой процедуры - кожа приобретает свежий и отдохнувший вид. 

Эффект от Гуаша лица:

• улучшается внешний вид кожи;
• улучшается  лимфоток;
• снижается отечность;
• уменьшается напряжение;
• подтягиваются контуры лица;
• разглаживаются морщинки;
• улучшается настроение. 

В процессе массажа тела скребком Гуаша через кожу выводится до 10% токсинов, накопленных в организме. Улучшается лимфоток, уменьшаются отёки и напряжение, выравнивается поверхность кожи, улучшается её внешний вид. 

Есть противопоказания (необходима консультация врача)

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97

Массаж Марма-массаж

Марма массаж - это традиционная аюрведическая процедура для стимуляции жизненно важных точек.

Марма-терапия — это древняя Аюрведическая система управления потоками энергии Прана в каналах, органах и системах тела человека.

Марма — это точка концентрации жизненной энергии (праны). В переводе с санскрита обозначает «зона жизни» или «особо чувствительная точка». На теле человека существует 108 марм, обладающих важным значением для жизни. Они могут состоять из всех анатомических компонентов человеческого тела:

• мышц;
• кровеносных сосудов;
• соединительных тканей;
• нервов;
• связок;
• суставов и костей;
• или включать только любые два из них, но не менее.

Мармы соединены между собой каналами (нади), проходящими более глубоко. По этим каналам движется жизненная энергия к связанным с ними органам. Если при пальпации мармы возникает боль, это свидетельствует о возникшем заболевании или нарушении нади в результате травмы. Механическое воздействие на мармы, так называемая марма-терапия – метод воздействия на биоэнергетические центры человеческого организма с целью его восстановления и энергетической перезагрузки.

Массаж лучшает функционирование органов. Каждая точка — это связь между умом и телом. Эта древняя форма лечения эффективно содействует физической и психической реабилитации.

Веками практики было отмечено, что Марма-массаж помогает избавиться от длительных болей, включая боли спины и шеи, нервозности и тревоги, онемения, металлического вкуса во рту, покалывания в руках и пальцах ног, стресса, слабости и недостатка энергии.

Марма-массаж является полезной процедурой, продлевающей здоровье и долголетие.

Позвонить нам +7 (924) 414‒79‒97